8個無痛減塑方法、好處，生活妙招大公開

減塑已成為當今全球不可忽視的重要議題，政府推出的減塑政策，以及各種減塑標語、方法和行動，都彰顯環保的重要性。本文將帶你了解減塑好處與影響，以及實用的8個減塑方法，實現無痛無塑生活的目標。

減塑，比減碳更急迫！根據聯合國統計，每年約有800萬噸（相當於1卡車/每分鐘）的塑膠垃圾污染海洋。進入環境經過風化、光氧化、破碎和生物分解後會碎裂成塑膠微粒（Microplastics）。

環境中的塑膠微粒可透過空氣、海水、地表水或地下水等方式，直接或間接藉由大氣循環進入水循環，最終以懸浮或沉積形式存在於海洋中，而海洋中的塑膠微粒可能藉由接觸或攝食的方式，累積在海洋生物體內，再透過人類將遭污染的生物如魚蝦貝類等、水或空氣，帶入人體。

2023年有研究提到，環境中的塑膠微粒透過食物鏈被人體攝入，從而產生毒性作用，如腸道損傷、神經毒性、免疫毒性等，不可避免地受到健康威脅，也讓減塑議題、相關減塑政策愈受關注。

一份由聯合國環境計劃署（UNEP）和聯合國經濟社會理事會（ECOSOC）共同創立的非營利組織國際環境法中心（CIEL）的研究指出，如果要降低氣候危機對環境的破壞，減塑是必要手段。

聯合國於2024年提出世界第一份具有法律約束力的「全球塑膠公約」，預計針對塑膠全生命周期（從生產到廢棄物），提出減少全球塑膠污染的規範。環境部也將參考公約，漸進推動減塑政策，以低碳、零廢棄且落實重複使用來達到減塑目的。

環境部目前減塑政策之一，是要求購物用塑膠袋不得免費提供，管制範圍由原本7大行業別擴大至14大行業別，實行後由管制前每年約使用200億個，減少至91.7億個。

減塑5好處

生活中減少使用塑料有許多好處，例如：

1. 保護環境：塑膠垃圾是目前地球上最嚴重的污染之一，減塑有助於保護陸地和海洋生態系統。

2. 節省能源：塑膠生產是造成溫室氣體排放的主要原因之一。目前塑膠生產消耗全球石油產量的6%，減塑可以降低對這些有限資源的需求。

3. 保護動物：許多海洋生物和陸地動物被誤食或纏繞在塑料製品中而死亡。減塑能避免這些動物受害，保護其生存環境。

4. 促進健康：研究指出，塑料製品中含有許多對人體健康有害的化學物質，如雙酚A（BPA）和鄰苯二甲酸酯，減塑能降低人們暴露於這些有害物質的風險。

5. 產業創新：減塑需要開發替代材料和解決方案，有助於推動更環保的產業發展。

8個無痛減塑生活妙招

無痛減塑方法1：隨身攜帶可重複使用的購物袋
避免每次購物都使用商店提供的一次性塑料袋，降低汙染，有助於環境永續。

無痛減塑方法2：使用水壺或循環杯
綠色和平組織以環境部估計台灣年耗40億個一次性飲料杯推估，如果全國皆使用循環杯，每年可減少24萬輛機車排碳及255座奧運泳池耗水，有助節能減碳。

無痛減塑方法3：不使用塑膠吸管
自行攜帶不鏽鋼、玻璃等材質的吸管，減少野生動物們受塑料製品危害，不但環保，還能減少攝入塑膠微粒，一舉兩得。

無痛減塑方法4：外出用餐多內用少外帶
靜下心來享受在喜愛的餐廳裡於愉悅享受美食的用餐時光，減少使用一次性餐具，美食相伴還能守護環境、愛護地球。

無痛減塑方法5：自備環保餐具、餐盒
外食或需要外帶時，準備可重複裝填的餐盒，避免使用一次性的塑膠餐具，減少不必要的浪費、塑膠垃圾。

無痛減塑方法6：支持免塑、減塑商店
目前已有零售商家，進貨大包裝商品，採用不分裝的模式，鼓勵消費者自備重複用容器，用多少買多少。

無痛減塑方法7：生活用品及衣物，選擇無塑材質
像是牙刷、洗澡巾、澡球等，更換為天然材質如絲瓜絡、竹牙刷；衣物選擇純棉、亞麻材質，若選擇尼龍或聚脂纖維，可能在清洗過程中也釋放出塑膠微粒，從生活細節中減塑。

無痛減塑方法8：避免購買過度包裝的商品
雖然一層又一層的包裝很精美又有儀式感，但層層膠裝無疑製造更多傷害環境的塑膠垃圾，盡量購買減塑包裝的商品，響應環保永續。