來場數位排毒！「離線俱樂部」鼓勵放下手機，體驗真實生活

放下手機！從數位成癮中解脫

近期有個來自荷蘭「離線俱樂部」（The Offline Club），因為舉辦「無手機」活動而吸引眾多年輕人的參與。短短幾個月內，就有超過 2000 人參加該俱樂部舉辦的活動，其中大多數是 20 至 35 歲的年輕人，他們渴望擺脫數位成癮，享受真實的生活體驗。

「無手機」活動的概念相當簡單，在特定的時間和地點，參與者必須將手機放置於保管箱中，完全斷絕與數位世界的聯繫，讓參與者暫時擺脫手機的干擾，專注於當下，並且可以在空間中，進行閱讀、畫畫、寫作及彈奏樂器，與其他參與者來場真實的互動，建立深度連結。

- 荷蘭離線俱樂部鼓勵大家遠離手機，享受當下的生活 -

「無手機」活動為什麼會深受歡迎？

大家都想專心體驗當下——比如跟人聊天、玩桌遊、看表演。專注一件事，心裡就不會因為手機不斷跳通知而焦慮。更重要的是，現在人人都習慣透過網路聊天，卻忘了面對面交流的真實感。當手機關起來後，更能好好的與人相處，建立更真誠的情誼。其中一名參與者，名叫卡琳娜（Karina）分享：「她與伴侶一同參加活動並外出散步，感受到彼此間更深層次的連結。」此外，手機不在身邊，腦子反而更靈光，特別受益於創意工作者，因為不會被手機分心，想法更容易冒出來。「數位排毒」的體驗，可以讓人重新發現，沒有手機的生活，也可以很有趣！

帶你遠離螢幕，找回生活的純粹美好

隨著「無手機」活動受到年輕族群的關注，背後反映的不僅是個人的需求，更是一種社會現象。根據調查數據，台灣人每日平均使用手機的時間約為 7 小時 14 分鐘，這個數字反映手機在台灣人日常生活中的重要性，尤其在資訊查詢、社群互動與影音娛樂的使用。在高頻率的螢幕使用下，人們逐漸意識到自己錯過了許多生活中的重要時刻，像是與親人、伴侶的交流，或者是享受自然風景帶來的美好。

除了國外的「無手機」活動外，在台灣也有類似的品牌組織「靈魂聚落」透過僻靜營的活動設計，以非強迫的形式鼓勵參與者將手機放入保管箱，專注體驗瑜珈、冥想，讓身心恢復平靜，重新與這個世界產生連結。

Photos / The Offline Club、shutterstock