你想怎麼走完人生最後一段路？「善終」哲學 是我們可以一起學習的課題

踮起腳尖、穩穩站立，慧心阿姨已經80歲了，但她行動敏捷，絲毫看不出年齡的痕跡。她四年前喪偶後，開始獨居，靠著規律生活與健康飲食，維持良好體能，展現高齡自主生活的典範。

「踮腳尖是很好的一種運動，我80歲的手腳還能那麼靈活。」慧心阿姨自信地說。多年來她堅持自製綜合蔬果汁，包含鳳梨、綠花椰菜、洋蔥與當季蔬菜等八九種食材，強調「吃的是營養不是口味」，為身體提供充足纖維。

但令人稱羨的不僅是她的健康，而是她對人生的態度。她早已簽訂生前契約、購置塔位，甚至明確表明不接受插管、氣切等無效醫療，期望在意識清楚時，就為人生終點做好準備，減輕晚輩負擔，保有生命尊嚴。

「我學妹小我八九歲，都吃慢性病藥，只有我沒有。他們說我會活到一百歲，我笑說，獨居老人活太久也是煩惱。但我都安排好了，不用誰來操心。」慧心阿姨堅定地說。

根據老人福利推動聯盟觀察，台灣高齡人口快速攀升，獨居長者比例亦逐年上升，秘書長張淑卿表示，長輩在健康意識清楚時，應積極規劃第三人生，包括財產、醫療照護與生活支持系統，才能真正實現「善終」的理想。

新光醫院精神科主治醫師田心喬則指出，獨居長輩應儘早完成法律與醫療文件，如「預立醫療決定」（預立醫囑），並設立財產委託安排，以保障未來的醫療意願與財產使用。此外，長者若缺乏社會互動，容易產生孤立感與悲觀情緒，因此建議積極參與社區活動、建立人際支持系統，有助於提升身心健康。

「獨居長者如果能參與社區、日間照顧或長青活動，不僅延緩身心退化，也讓他們在面對生命末期時，擁有更多正向選擇。」田心喬醫師表示。

張淑卿也強調：「不論是否獨居，每位長者都應該在健康時規劃好自己的第三人生，從健康管理、心理調適到社會參與，這些都不能缺一。所謂『善終』，首要條件是『樂活』，不是插滿管子苟延殘喘，而是活蹦亂跳、與友為伴、快樂過每一天，並確保資源用到最後一刻。」

在高齡化浪潮下，慧心阿姨的生活態度提供一個寶貴典範，不僅要活得健康，更要活得有尊嚴。人生終點不是臨終時才該面對的課題，而是在健康時就該主動思考與安排，讓「善終」不只是口號，而是具體可行的生活實踐。