TVBS GOOD ft. 本質旅行

新興旅行趨勢！沉浸於慢下來的美好，本質旅行帶你踏上深度的療癒之旅

根據國際指標旅遊雜誌《康泰納仕旅行者》（Condé Nast Traveler）的報導指出，關注身心靈的旅遊已成為 2025 年的熱門趨勢之一，大家已不再滿足於走馬看花式的行程，而是選擇可以喚醒內在覺察的療癒旅程。

從旅遊訂房網站 Booking.com 的調查顯示，有近 80% 的旅客表示願意為促進身心療癒的旅遊體驗支付更高的費用。追求身心靈健康的全人旅遊（Holistic Travel）預估將帶動一波旅遊的熱潮。為深入探討這一新興旅遊模式，TVBS GOOD 特別邀請專注於策劃療癒旅程的「本質旅行」創辦人 Billy 分享實際經歷，帶領大家瞭解關注健康的旅遊方式。

（此文章圖片皆來源自「本質旅行」）

旅途中尋找寧靜！現代人轉向身心靈療癒的旅行目標

近年來，人們開始認識到，旅行不再只是蒐集景點和分享社群動態，而是一段重新連結自我的心靈旅程。現代人旅行的原因，也逐漸轉向在旅途中放鬆身心，尋找內心的寧靜。在全人旅遊趨勢的影響下，Billy 從參團的旅客中觀察到：「會來參團的人，通常是當他們處於人生的十字路口，需要時間思考和沉澱；或是對現狀感到疲倦，渴望探索新的可能性；又或者是正在尋找人生興趣和方向。這些人生階段的轉捩點都是他們踏上療癒之旅的契機。」

何謂「全人旅遊」？

全人旅遊（Holistic Travel）是一種新興的旅遊方式，因強調身體、心靈及精神的健康，在疾病肆虐、氣候變遷的時代逐漸受到大家的關注。這種旅遊方式涵蓋健康管理、精神休養及文化體驗等，讓旅客除了享受休閒時光，也能獲得更深層的個人成長與自我提升，更鼓勵人們與當地文化、環境和社區進行互動，從而達到身心靈的全面連結。

其核心價值包含外在互動與內在提升，「外在互動」大致可分為文化體驗、環境保護與社區參與的行程，例如前往新竹尖石鄉，體驗高島縱走登山步道，在爬山的過程中，感受雲霧繚繞的林間所孕育的生態，透過運動、親近自然環境，為健康帶來益處。另一方面是「內在提升」，主要涵蓋身心平衡、自我成長與情感連結的建立，例如峇里島靈性節，就透過瑜伽、舞蹈工作坊及音樂表演讓旅客向內探索心靈需求，不只是酣暢淋漓的運動，更透過肌肉的訓練，專注內外在的身心達到平衡狀態。

▲新竹高島縱走原始林道

全人旅遊三大發展趨勢觀察

長期推出有益於身心健康的本質旅行，無論是從身體的放鬆還是心靈的滋養，隨著對健康、平衡與自我探索的需求不斷上升，對於「全人旅行」的發展也觀察到三個明顯的變化。

注重身心靈體驗，旅客年輕化

過去參與的旅客主要分為兩種，一種是約莫 40 歲至 50 歲左右的企業主管，因日常及工作壓力大，需要透過旅行為生活尋找一個出口；另一種則是 60 歲至 70 歲有閒暇時間的退休人士，他們有充足的時間，注重自身的健康與情緒。不過 Billy 也表示：「追求療癒旅遊的年齡層正逐年下降，尤其從疫情之後，愈來愈多的旅客開始注重身心平衡，也重視行程能否提供由內而外的放鬆。」

藝術治療、寺廟生活成療癒旅行新分支

旅行多元分支的特點，從本質旅行的行程類型上就能明顯看見。舉例來說，本質旅行推出了以「藝術治療」為核心的行程，藝術治療是一種療癒體驗，最初由英國藝術家亞當里恩·希爾（Adrian Hill）提出，目的是鼓勵療養院患者透過繪畫表達情感並暫時忘卻病痛。本質邀請旅客入住南義大利的靜修山莊，並參與「完形表達藝術療癒工作坊」，旅客可以使用顏料和自然素材進行創作，探索身體與感官意識的內在驅動力。

▲義大利莫利賽（Molise）藝術治療工作坊

另外，本質也從飲食、特殊住宿中切出新路線，像是入住寺廟的新行程，就是透過拜訪韓國白羊寺，並品嚐曾出現在 Netflix 紀錄片《主廚的餐桌》的南韓比丘尼「正寬法師」製作的餐點，帶領旅客探索如何從蔬食料理的飲食哲學放鬆身心。

▲南韓比丘尼「正寬法師」齋食餐會

療癒旅行在淡季更受歡迎

此外 Billy 也發現：「我們業績最好時是連續假期最少的月份，而非寒暑假旅遊旺季。」現代人處於資訊爆炸且高壓的環境中，安排旅行的時間除了連假，開始選擇淡季旅行，希望能暫放工作，跳脫高壓生活的束縛。

從自助旅行熱潮脫穎而出，打開在地深度旅行之門

疫情過後，愈來愈多人渴望透過自助旅行，安排自己的客製化旅程，然而本質旅行能在競爭激烈的旅遊業中突圍，源於「身心靈旅行」體驗門檻高，一般自助旅行的人很難有門路，找到既安全又完善的行程，因此本質旅行小而精，且注重旅客體驗感的服務特色才會深受大家喜愛。

療癒旅行的興起，渴望在環境與疾病的衝擊下尋找內心的寧靜

全人旅遊可以喚醒旅者們的生態意識。通過與大自然建立深度連結，參與尊重環境的戶外活動、身心靈修習等療癒行程，不僅能跨越個人舒適圈獲得內在的滿足，也能培養對環境的敏銳覺察。

對於初次想嘗試全人旅遊的人，Billy 建議，國內首選「新社薰衣草瑜珈」，可以體驗到草地瑜珈、睡前舒眠課程，還有森林野餐及在地香草的慢食料理，短短兩天一夜的旅行，也能讓大家體驗到與都市生活不同的感受。若是海外國家，則推薦「峇里島」，這裡擁有豐富的在地景點與身心靈體驗活動，例如金字塔音療、SPA 舒緩療程，還有獨特的五行瑜珈課程，可以幫助旅客探索自身體質類型與健康狀況。

因應疾病與環境帶給人們的衝擊，每個人都適合進行一場療癒之旅！透過與自然共生的旅遊模式，大家可以逐漸理解個人行為與環境之間緊密的互動關係，意識到每一次選擇都可能對地球生態產生重要的影響。在追求身心平衡的旅程中，我們同時也在建立與世界更和諧、更永續的連結。